วิธีเยียวยาอาการอกหักฉับพลัน

วาเลนไทน์นี้ หลายคนคงจะได้ดอกไม้ ของขวัญ ได้ฟังคำบอกรัก นู่นนี่ แต่ใครจะรู้ว่า บางที...เราอาจจะได้เซอร์ไพรส์เป็นการบอกเลิกก็ได้เนาะ งั้นมาหาแนวทางเยียวยาอาการอกหักกันไว้ก่อนแมะ 

เอาล่ะ วิธีที่จะบอกต่อไปนี้สามารถนำไปใช้ได้ตลอดทั้งปี จะถูกบอกเลิกวันเข้าพรรษาก็เอามาใช้ได้ อรรถรสไม่แพ้กัน
 
1. อย่าอยู่คนเดียว
การอยู่คนเดียวจะยิ่งทำให้ฟุ้งซ่าน ดำดิ่งลงไปในความเศร้า ออกไปข้างนอกบ้าง ออกไปเจอผู้คน ออกไปเจอสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ บ้าง บางคนอาจจะคิดว่าอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากไปเจอใคร ไม่อยู่ในสถานะที่พร้อมจะเข้าสังคม ก็...อย่างน้อย หาเพื่อนสักคน ที่เราสามารถนั่งอยู่เงียบๆ ได้โดยไม่ต้องพูดอะไร ขอให้ออกไปจากห้องไปเจอใครบ้างก็ยังดี อย่าเก็บตัวอยู่คนเดียว

ถ้ามองในแง่ดี การบังคับตัวเองให้ออกไปเจอผู้คนนั่นยิ่งดีต่อตัวเรานะ เพราะเราจะไม่มีโอกาสได้ปล่อยตัวหมดอาลัยตายอยาก หรือร้องไห้ฟูมฟาย ตอกย้ำตัวเอง

2. อย่าฟังเพลงช้า
เพลงทุกเพลงจะถูกแต่งมาเพื่อเราในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเพลงเก่าเพลงใหม่ รู้สึกเนื้อหามันจะเข้ากะชีวิตไปซะหมด โดยเฉพาะเพลงช้า จากการวิจัย (หลอก) บอกว่า การฟังเพลงช้าเศร้าๆ มากๆ จะทำให้เรายิ่งจมลงไปในอารมณ์เศร้าๆ เพราะปกติไม่เศร้าฟังแล้วยังอินน้ำตาไหลเลยบางเพลงอ่ะ

มีคนเคยให้คำแนะนำที่ดีมากๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ว่า "ก็อย่าฟังสิ" หลังจากนั้นพบว่า เมื่อทำตามคำแนะนำแล้ว มันได้ผลจิมๆ ค่ะ เพราะง้าน ถ้าไม่สตรองกิงๆ อย่าฟังดีกว่าเนาะ นอกจากจะอยากฟังไปร้องไปทำมิวสิค อันนั้นก็เอาที่สบายใจเนาะ อย่าลืมฟังตอนฝนตก เพิ่มอรรถรสไปอีก

3. อย่าหนี
อารมณ์นี้เราจะอยากหนีไปใกลๆ หนีจากผู้คน หนีจากสิ่งแวดล้อมเดิมๆ หนีให้ไกลจากความทรงจำที่เคยมี เพราะคิดว่าการหนีจากจุดที่เราอยู่จะช่วยเยียวยาหัวใจได้ แต่รู้อะไรมั้ยคะ ไม่ว่าเราจะหนีไปไกลแค่ไหน สิ่งที่ยังตามติดอยู่กับตัวเรา คือ ความทรงจำและความรู้สึกต่างๆ นาๆ ที่เรายังแบกไว้ ต่อให้หนียังไงก็ไม่ได้ช่วยอะไร หนีไปไกลแค่ไหนความคิด ความเศร้า มันก็ยังวนเวียนอยู่ในใจเราอยู่ดี ฉะนั้น หยุดค่ะ ยอมรับกับความจริงที่เกิดขึ้น แล้วอยู่กับมันให้ได้ อยู่ที่เดิมนั่นแหละ เผชิญหน้ากับมัน หรืออยากจะหนีไปตลอดชีวิต? ไม่มีใครอยากหนีไปตลอดชีวิตหรอก หันกลับมา สู้กับมันสักตั้ง หนีก็ตาย ไม่หนีก็ตาย ยืนหยัดต่อสู้กับมันดีกว่าค่ะ (อกหักหรือพม่ารามัญยกทัพมาตีกรุงศรี ฮึ)

4. อย่าไม่รักตัวเอง
หลายคนไม่รักตัวเองเลย ทำไมถึงมัวแต่ไปรักแต่คนอื่น แต่ไม่รักตัวเอง การที่คนอื่นไม่รัก แล้วยังจะไม่รักตัวเองอีกหรอ ไม่สงสารตัวเองบ้างหรือยังไง หันมารักตัวเองได้แล้ว ยิ่งคนอื่นไม่รัก ยิ่งต้องรีบหันกลับมารักตัวเองให้มากๆ เพราะสุดท้ายก็จะเหลือแค่ตัวเรา ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม ฉะนั้น จงรักตัวเอง ไม่มีใครจะรักเรา ถ้าเรายังไม่รักตัวเอง

5. อย่าคิดว่าจะไม่รักใครแล้ว
คนส่วนใหญ่หลังจากผิดหวังมักจะบอกกับตัวเองว่า "จะไม่รักใครอีกแล้ว" หรือ "รักใครไม่ได้อีกแล้ว" จากสถิติพบว่า คนที่พูดแบบนั้น ปัจจุบันก็มีรักครั้งใหม่นับครั้งไม่ถ้วน ทุกคนผ่านจุดนี้มาแล้วทั้งนั้น แล้วเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป ไม่มีใครรักคนๆ เดียวอยู่ได้ตลอดชีวิต เปลี่ยนความคิดซะใหม่ จาก "จะไม่รักใครอีกแล้ว" เป็น "คนต่อไปเชิญค่ะ พร้อมเจ็บใหม่อีกรอบแล้ว" อุ้ย ผิดค่ะ เอาแค่ "คนต่อไปเชิญค่ะ" พอค่ะ

6. อย่าหยุดส่องชีวิตแฟนเก่า
ไม่ผิดหรอกค่ะ  "อย่าหยุดส่อง" ค่ะ อยากส่อง ส่องไปเลย ส่องให้รู้ว่าเค้ามีชีวิตที่ปกติสุขยังไงโดยไม่มีเรา แล้วหันมามองตัวเราค่ะ ว่าเราทำอะไรอยู่ เราร้องไห้ใช่มั้ย สภาพเราดูไม่ได้เลยใช่มั้ย แล้วดูเขาสิ เขารู้สึกอย่างเรารึเปล่า เขามีชีวิตต่อไปแล้ว แล้วเราล่ะ เรามัวเศร้าอยู่ทำไม แรกๆ มันจะเจ็บหน่อย ไม่หน่อยแหละ มันจะเจ็บมาก โดยเฉพาะกรณีที่เค้าไป-กับ-คน-อื่น เราอาจจะต้องทนดูเค้ามีความสุข สวีทหวานกับคนนั้น ดูเข้าไปค่ะ ดูให้มันเจ็บ แล้วให้ใจมันจำ ว่าเค้าไม่กลับมาแล้ว ดูปากนัชชานะคะ "เค้าไม่กลับมาแล้ว" ดูจนไม่รู้สึกอยากจะดูแล้ว เพราะความรู้สึกมันว่างเปล่าไปแล้ว นั่นแหละค่ะ

7. อย่าหยุดสวย
ยิ่งโสดยิ่งต้องสวย ถือว่าได้เวลาหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างเต็มที่สักทีนะ หลังจากดูแลแต่คนอื่น ลุกขึ้นมาทำตัวให้สวย สดใส ปิ๊งปั๊ง โสดแล้วไงคะ เชิดใส่ค่ะ

8. อย่าลดคุณค่าตัวเอง
การที่ใครสักคนทิ้งเราไป นั่นแปลว่าเค้าไม่เห็นคุณค่าของเรา ฉะนั้น เราอย่าลดคุณค่าของเราในสายตาเค้าลงไปอีก อย่าเว้าวอน อย่าเล้าหลือ อย่าทำร้ายตัวเอง เรามีค่ามากกว่านั้น

9. อย่าหยุดพัฒนาตัวเอง
วิธีแก้แค้นคนที่ไม่เห็นค่าในตัวเราที่ดีที่สุด คือ การพัฒนาตัวเองให้เลอค่ากว่าเดิม จะเรียนให้สูงขึ้น จะได้ตำแหน่งที่ดีกว่าเดิม จะประสบความสำเร็จในชีวิต หรือจะในด้านใดด้านนึงก็ว่ากันไป ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราเอง ไม่ใช่เพื่อให้คนที่เคยไม่เห็นคุณค่าในตัวเราคนนั้น แต่เพื่อพร้อมรับคนดีๆ ใหม่ๆ คนที่มีค่าพอ สำหรับเราต่างหาก ขีดเส้นใต้เจ็ดแสนเส้น

10. อย่าทำเป็นเข้มแข็ง
อย่าพยายามเข้มแข็ง ถ้าข้างในยังอ่อนแอ เราไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นเข้มแข็ง เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับใครทั้งนั้น จริงใจกับตัวเอง ชั้นยอมรับว่าชั้นอ่อนแอ แต่ชั้นจะผ่านมันไปให้ได้ วันนึงชั้นจะกลับมาเข้มแข็ง ขอเวลาอ่อนแอแพร้บ

11. อยากร้อง...ร้อง
ร้องไปเลย ร้องไห้พอ ร้องจนเหนื่อยเดี๋ยวก็หยุดไปเอง วันนึงเดี๋ยวเราก็จะรู้สึกเองว่า ชั้นพอและ เหนื่อย ร้องไปก็เปล่าประโยชน์ อย่าไปเก็บ อย่าไปกดมันไว้ แต่ร้องไห้ให้ตัวเองนะ อย่าไปร้องไห้ให้ใคร อย่าร้องไห้ต่อหน้าใคร โดยเฉพาะคนนั้น มันไม่คูล

12. จำไว้เสมอว่าเรามีค่า
ข้อนี้สำคัญมาก ท่องไว้เลย "ชั้นมีค่า" ถึงใครจะไม่เห็นค่าของเรา ไม่ได้แปลว่าคุณค่าของเราไม่มี จงเห็นคุณค่าในตัวเอง อย่ารอให้ใครมาให้ค่ากับเรา ไม่ว่าจะมีใครหรือไม่มี คุณค่าของเราก็ไม่ได้ลดลง


เป็นบทความต้อนรับวาเลนไทน์ที่ดีมากๆ เลย ว่ามั้ยคะ ^0^

วันแห่งความรัก ถึงไม่มีใครให้บอกรัก ก็บอกรักตัวเองก็ได้ค่ะ
รักนะ...ตัวเอง



ตต.